» 2014 » 2月のブログ記事

適度な筋トレはアンチエイジングにつながります。たとえば腹筋です。腹筋を鍛えることでお腹の脂肪を落とすことが出来ます。また腕や足の筋肉を鍛えるなら、たるみのない手足を持つことが可能となります。
筋トレと聞くと、続ける自信がないと感じてしまう人も多いかもしれませんが、簡単な方法で出来るものもあります。
私は床に仰向けに寝そべり、足を真っ直ぐに伸ばしてかかとを床から少し上げた状態を数分間キープするという方法で腹筋を鍛えていますが、それほどきつくはなく、簡単に出来る筋トレだと感じています。

アンチエイジングで意外と疎かにされてしまうのが髪の毛のケア。髪の毛が痛んだままにしておくと、抜け毛や切れ毛の原因になり、髪のボリュームを失う原因にもなってしまいます。
髪の毛が少なくなると、地肌が見えるようになり、他人があなたを見て受ける印象も大きく変わります。
キレイな髪の毛をキープするためには、日頃の手入れが重要です。いつもの習慣を正しいものにするだけで、十分な効果があります。
例えば、シャンプー後にタオルドライで乾かすのではなく、しっかりとドライヤーを使って乾かすようにしましょう。濡れた状態がいちばんダメージを受けやすいため、間違った習慣を続けているだけで髪へのダメージが蓄積されてしまいます。