お肌の大切さは若返りの基本ですがアンチエイジングのコツは実際に食べた食物繊維の量を自分で計算することです。これはまず食べ始めから1ヶ月間は必要としますが、なんとなくでいいのえ、たくさんの食物繊維を食べたという気持ちだけではなく、ちゃんとデトックスの効果が続かないものなのです。ですから多く食べたと思っても、思いの外少ない場合があるからです。毎日の食事で食物繊維の量を自分で計算するのは面倒ですが、もし可能なら一週間分まとめて計算するという方法もあるので、やってみてください。その計算の方法は、色々なサイトにのっていますので自分で食後に計算してみてください。実際は、食事といってもあまり変わらないメニューだったりする場合が有りますよね。